Die bekannte Münchner Schauspielerin Michaela May – seit 2000 als Kommissarin Jo Obermeier im „Polizeiruf 110“ zu sehen – schöpft seit über 10 Jahren Kraft und Ausgeglichenheit aus der regelmäßigen Yogapraxis. Angeleitet wird sie in ihrer Yogagruppe von der Yogalehrerin Eva Schwarz. Gerade haben die beiden Freundinnen ihr erstes Buch veröffentlicht: „Mitten im Leben mit Yoga“. Sie schildern darin ihren eigenen Weg zum Yoga, stellen die wichtigsten Übungen vor und inspirieren die Leser dazu, Yoga auch einmal etwas anders als gewohnt zu praktizieren: zum Beispiel draußen in der Natur und als „Partneryoga“.

Sich gut fühlen statt Leistung bringen

Michaela May schreibt:

Yoga kann man in jedem Alter anfangen. Ob Junior oder Senior – für Yoga ist es selten zu früh, aber nie zu spät. Gerade heute, wo man mit 50 noch mitten im Leben steht. In einem Alter, in dem unsere Eltern und Großeltern schon an Rente dachten und sich langsam aufs Altenteil zurückzogen, sind die meisten von uns beruflich wie privat noch voller Lebenslust und Tatendrang. Auch äußerlich kann man inzwischen kaum jemanden nach seinem wahren Alter einschätzen. Die Kinder sind erwachsen und aus dem Haus, man kann sich wieder ganz auf sich konzentrieren, will geistig und körperlich fit bleiben. Yoga bietet da die beste Voraussetzung.

Es gibt beim Yoga verschiedene Schwierigkeitsgrade. Die kann man erreichen, muss man aber nicht. Wenn man spät anfängt, besonders aber bei körperlichen Beschwerden, ist es ratsam, einen Yogalehrer zu Rate zu ziehen. Versucht man es jedoch allein, sollte man mit den leichteren Vorübungen für die einzelnen Körperpartien beginnen und sich dann erst langsam zu den klassischen Yogahaltungen vorarbeiten. Vor allem ist es wichtig, sich Zeit zu lassen, kleine Schritte zu machen, lieber zu wiederholen und sich erst allmählich an eine neue Übung heranzutasten.

Kleine Erfolge schaffen mehr ...

Textauszüge aus: Michaela May / Eva Schwarz, Mitten im Leben mit Yoga, Südwest-Verlag

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