Stress-Intelligenz
oder wie man mit dem optimalen Stresslevel mehr Lebensenergie gewinnt
Wie definieren Sie Stress?
Stress ist eine psychische und physische Reaktion auf echte oder vermeintliche Gefahren. Es ist die Reaktion auf und nicht die Gefahr selbst. Das zu unterscheiden ist wichtig, weil es häufig missverstanden wird.
Was spielt sich im Körper bei Stress ab?
Wir haben eine akute und eine chronische Reaktion auf andauernden Stress. Die akute Reaktion ist gekennzeichnet durch das Hormon Adrenalin, welches sehr schnell freigesetzt und ebenso schnell wieder abgebaut wird. Es kann eine akute Stressreaktion steuern dadurch, dass es die Herzfrequenz und die Atmung beschleunigt und die Tiefe der Atmung erhöht. Es fördert die Schweißbildung, damit wir keinen Wärmestau haben, und es steigert den Blutzuckergehalt, um mehr Energie zu haben. Alles, um zwei körperliche Aktivitäten zu ermöglichen, entweder die Flucht oder den Kampf. Denn die Stressreaktionen sind entstanden zu einer Zeit, als das notwendig war, um zu überleben.
Wenn sich jemand ganz entspannt in der Sonne brutzeln lässt,hat er vielleicht seinen körperlichen Stresslevel heruntergefahren,dafür aber massiven oxidativen Stress in seiner Haut
Dann haben wir eine langsame Stressreaktion, die dafür abläuft, wenn Gefahren und somit Stressreaktionen auch mal länger anhalten können. Dies wird getragen von dem Hormon Kortisol, einem engen Verwandten des ...
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