Viele überfällt zwischen November und Februar regelmäßig der Winterblues. Die Tage sind oft grau in grau, es regnet und es ist kalt. Wer nicht muss, ist bei diesem Wetter nicht gern unterwegs. In der U-Bahn oder im Büro tummeln sich hustende und schniefende Mitmenschen. Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis man sich mit ihnen solidarisch zeigt und selbst eine Erkältung pflegt.

Und mal ehrlich, zu keiner Jahreszeit ist es zuhause so gemütlich auf der Couch mit einer heißen Tasse Tee oder Schokolade und einem guten Buch. Es ist mollig warm, und ein paar Kerzen sorgen für Stimmung. Plätzchen oder andere Leckereien schmecken auch besser als im Sommer. Die Bikini-Saison ist noch in weiter Ferne und eine Erkältung ist zwar unangenehm, aber sie gehört auch irgendwie dazu, oder?

Regelmäßige Bewegung

Geht es nach Gesundheitsberater und Personal Trainer Dieter Grabbe, sollten wir auch im Winter nicht auf der faulen Haut liegen. „Wenn Sie den Winter – körperlich wie seelisch – in guter Verfassung überstehen wollen, sollten Sie sich nicht allzu sehr von allgemeiner Energielosigkeit anstecken lassen“, warnt der Experte. Wenn er nur einen Tipp geben durfte, wie man sich fit hält, würde der lauten: „Bewegen Sie sich – mäßig, aber regelmäßig“, meint Dieter Grabbe. Dabei hat er keineswegs verbissene Leistungssportler im Sinn. Schon ein täglicher Spaziergang für eine halbe Stunde an der frischen Luft verfehlt seine Wirkung nicht.

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