Mal ehrlich, zu keiner Jahreszeit ist es zuhause so gemütlich auf der Couch mit einer heißen Tasse Tee oder Schokolade und einem guten Buch wie im Winter, wenn es draußen stürmt, regnet oder schneit, wenn Kerzen für Stimmung sorgen und es drinnen mollig warm ist. Doch so schön das Einigeln ist, ein Spaziergang an der frischen Luft wirkt wahre energetische Wunder, hat man sich erst einmal überwunden und wagt sich – gut eingepackt – vor die Tür.

Geht es nach Gesundheitsberater und Personal Trainer Dieter Grabbe sollten wir in der kalten Jahreszeit nicht auf der faulen Haut liegen. „Wenn Sie den Winter – körperlich wie seelisch – in guter Verfassung überstehen wollen, sollten Sie sich nicht allzu sehr von allgemeiner Energielosigkeit anstecken lassen“, warnt der Experte. Wenn Dieter Grabbe nur einen Tipp geben durfte, wie man sich fit hält, würde der lauten: „Bewegen Sie sich – mäßig aber regelmäßig.“ Dabei hat er keineswegs verbissene Leistungssportler im Sinn. Schon ein täglicher Spaziergang für eine halbe Stunde an der frischen Luft verfehlt seine Wirkung nicht.

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