Die einfache Gymnastik bringt alle Muskelpartien des Körpers in Schwung, kräftigt den Muskelaufbau und vitalisiert die Zellen. Von den Zehenspitzen bis in die Haarwurzeln aktivieren acht aufeinander abgestimmte Gymnastik-Übungen zusätzlich unsere feinstofflichen Energiezentren. Körperliche Fitness stellt sich dabei mit Leichtigkeit ein.

1. Station/1. Chakra

Für eine gesunde Basis (3 Min.)

Die Drehbewegungen des Oberkörpers – in der Hüfte jeweils nach links und rechts um 90 Grad – aktivieren den Lebensfluss, und gleichzeitig erzeugt die natürlich abstrahlende Energie der Hände auf Höhe des Schrittbereiches die Vitalität der Selbstheilung. Das so entfachte innere Feuer stimuliert den Beckenboden, lässt einen mit beiden Beinen sicher auf dem Boden stehen.

2. Station/2. Chakra

Für eine kraftvolle innere Quelle und Kreativität (3 Min.)

Die Hände formen an den Handkanten eine Kelle und starten knapp unterhalb des Bauchnabels mit der Aufwärtsbewegung. Man hebt die Energie bis über den Kopf und schüttet sie von hier oben über den Kopf wie eine Energiedusche. Ein leichtes Beugen der Knie, dazu beim Aufwind mit dem Schwung der Arme mitgehen, das lässt die Spannkraft im Körper anwachsen. Die inneren Batterien laden sich auf, kreative Ideen können mit der eigenen Schöpferkraft in Handlungen umgesetzt werden.

3. Station/3. Chakra

Für ein Strahlen in die Welt (3 Min.)

Hier brauchen wir vermehrte Aktion, Laufen auf der Stelle ist angesagt. Ruhig auch etwas Gas geben und gleichzeitig die Hände in Bauchhöhe im selben Rhythmus vor und zurück bewegen, so dass sie ein Energiefeld der Größe und des Glanzes vor dem 3. Chakra, dem Solarplexus, erzeugen.

4. Station/4. Chakra

Für die Liebe und das Herz (3 Min.)

Mit einer leichten Verbeugung behutsam in die Knie gehen. Beide Hände auf das Herz gelegt, zeigen wir die Demut, die es braucht, um uns respektvoll dem Partner in Liebe anzunähern. Jetzt öffnen wir die Arme Richtung Himmel und strecken den Körper, schäumen über vor Entzücken und geben an die Welt, was sie am meisten braucht: Liebe.

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