Dem gestressten Leser gibt

Coach Kreis ein Maß an die Hand: die Espresso-Tasse. Die bewusst zur Entspannung und Erholung genutzte Espresso-Pause, wenn auch nur eine Tasse Espresso lang, belebt Körper, Geist und Seele und erneuert die Schaffenskraft. Zwar ist man in diesen fünf bis zehn Minuten nicht produktiv, aber man hat durch den „Mini-Ausstieg“ den Teufelskreis der Dauerarbeit unterbrochen und sich regeneriert – was der Arbeit wiederum zugutekommt. Die kleine Pause, in der man achtsam entschleunigt und sich selbst bewusst aufspürt, wird zur Kraft- und Glücksquelle.

Hans Kreis warnt vor „falschen“ Espresso-Pausen, die Ausdruck der Entfremdung, der falschen Lebensführung sind. Die Pausen der angeblich Erfolgreichen sind die Fortsetzung ihres Erfolgsstrebens, nur mit anderen Mitteln und an einem anderen Ort. Er geht der Frage nach, warum wir Erwachsenen das natürliche Gefühl für den gesunden rhythmischen Wechsel von Aktivität und Ruhe verloren haben. Warum verbleiben wir wider besseres Wissen in einem gesundheitsschädlichen Lebensstil, der uns zudem unglücklich macht? Und vor allem: Wie finden wir zu einem Lebensstil, der uns wieder glücklich macht? Durch Achtsamkeit, durch Präsenz im jetzigen Moment. Und das können, müssen wir üben.

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