Für viele ist es schon das tägliche Ritual: Morgens oder Abends - je nach Verordnung - schluckt man eine Tablette und meint, seinen Blutdruck damit senken zu können. Doch: Der tägliche Griff ins Pillendöschen ist nicht nur teuer, in manchen Fällen ist er gar nicht notwendig. Denn der gefährliche Bluthochdruck lässt sich nicht selten mit viel einfacheren Mitteln behandeln. Mit Sonne: Studien an der Berliner Charité haben nämlich ergeben, dass Hochdruck-Patienten, die regelmäßig Sonnenstrahlen genossen, ein deutliches Absinken ihres Blutdrucks verzeichnen konnten. Mit Bewegung: Ein Mangel an Bewegung führt zu Übergewicht, und Übergewicht ist eine der Ursachen für Bluthochdruck. Mediziner haben festgestellt, dass selbst leichte Bewegung zu einem weniger hohen Blutdruck führt. Mit Wasser: Die Höhe des Blutdruckes kann durch reichliche Wasserzufuhr erstaunlich gesenkt werden.