Laut einer amerikanischen Studie an Patienten mit chronischen Schlafstörungen verbesserten sich Qualität und Dauer des Schlafs sowie Depressivität deutlich bei jenen Patienten, die meditieren lernten. Dr. Ramadevi Gourineni vom Evanston Memorial Hospital, Illinois teilte die Probanden für die 2-monatige Versuchsphase in zwei Gruppen. Beide Gruppen wurden eingewiesen in effektive Maßnahmen der Schlafhygiene. Eine Gruppe bekam zusätzlich Unterricht zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, die andere Gruppe erlernte Kriya Yoga, eine Meditationspraxis, die die Aufmerksamkeit innen fokussiert. Gourineni: „Schlafstörungen hängen mit einer dauerhaften Übererregung zusammen. Die Studienergebnisse zeigen, dass die Anwendung von Techniken zur tiefen Entspannung tagsüber zu einem besseren Schlaf bei Nacht verhelfen kann.“