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Ralf Bauer

Lu Jong ist sanft und trotzdem wirkungsvoll, leicht erlernbar und dennoch komplex. Das Wesen und die Vorzüge des tibetischen Heilyogas liegen in der Schulung des Körpers.

Als Ralf Bauer vor 18 Jahren den „Sonnengruß“ in Thailand kennenlernte, sollte ihn dies nicht nur von seinen Rückenproblemen befreien, sondern rundum sein Leben verändern: Yoga wurde zur Leidenschaft des Schauspielers. Lu Jong, das er von einem Mönch lernte, ist sehr sanft und doch äußerst effektiv. Die fließenden Bewegungsabläufe können unabhängig von Alter und Fitnesslevel leicht erlernt und dann ein Leben lang als Weg zu innerer Ruhe und spiritueller Entwicklung praktiziert werden. Die tibetische Medizin, auf der diese Bewegungslehre beruht, nennt als Grundlage der Gesundheit das Gleichgewicht der fünf Elemente Raum, Erde, Wasser, Feuer und Wind.

Martina Pahr

FOTO: Martin Christ, Thomas Leidig

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