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Selbstmitgefühl

Jeder von uns trägt ungeliebte Eigenschaften in sich, die er am liebsten loswerden möchte. Doch sie lassen sich verwandeln und können uns wertvolle Dienste leisten, wenn sie ihren Platz in unserem inneren Garten gefunden haben.

Wer kennt sie nicht: die gnadenlosen Selbstkommentare, die Stimmen in unserem Kopf, die uns ständig Geschichten darüber erzählen, dass wir nicht genügen, oder die uns ständig antreiben und uns keine Pause gönnen.Da gibt es perfektionistische Stimmen, die extrem hohe, letztlich unerfüllbare Erwartungen an uns stellen, sei es an unser Aussehen oder unsere Leistungen; oder kritische Stimmen, denen wir es nicht recht machen können und die uns ständig wissen lassen, dass wir so wie wir sind nicht liebenswert sind und keinerlei Wertschätzung verdienen.

Und natürlich sollen wir uns gefälligst mehr anstrengen, mehr Sport treiben, mehr meditieren, gesünder essen und-und-und. Aber egal, was wir tun, diese Stimmen geben selten Ruhe.

 Lienhard U. Valentin Achtsamkeitslehrer

FOTO: gettyimages

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